PhysioTeam SPORT

Gerätetraining & Kurse

Unser Team im Bereich Sport


Unser Team aus engagierten, erfahrenen und hochmotivierten Experten freut sich darauf,
Sie in unseren Praxisräumen begrüßen zu dürfen!
Mit Ihnen zusammen gestalten wir Ihre maßgeschneiderte Therapie um einen bestmöglichen Behandlungserfolg zu erzielen.
 

Nadine Kühn

Inhaberin Sport

Christoph Göx

Christoph Göx

Inhaber Sport & Finanzen

Medizinische Trainingstherapie (MTT)

Die medizinische Trainingstherapie ist ein gesundheitsorientiertes Training und für
jede Altersgruppe geeignet.

Unter dem Motto „Die Experten für gesundes Training“ bieten unsere Physiotherapeuten und unsere Diplomsportwissenschaftlerin mit spezieller Qualifikation ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training.

Die MTT besteht aus einem apparativen Muskeltraining zur Verbesserung der Muskelkraft, sowie Übungen zur Schulung der Koordination und Stabilisation. Neben Dehn- und Mobilisationsübungen ist ebenso das Erlernen von richtigen Verhaltensweisen im Alltag Inhalt der MTT.
Wir bieten Ihnen ein individuelles Muskeltraining in einer Kleingruppe von max. 8 Teilnehmern an, bei dem wir einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Trainingsplan erstellen, regelmäßig überarbeiten und an Ihr aktuelles Leistungsniveau anpassen.

Während des Trainings wird auf eine korrekte und funktionelle Übungsausführung geachtet, sodass sich der Teilnehmer rundum sicher fühlt.
Egal ob jung oder alt: nur regelmäßiges, gezieltes und planmäßiges Training bringt langfristig Erfolg und macht Spaß!

Sportkurse

Profitieren Sie von einem umfangreichen Leistungsangebot in unserer therapeutischen Praxis.

 

Der Fitnessklassiker BBP/Rückenfit.
Diese Kursformat ist aus der modernen Sportlandschaft nicht mehr wegzudenken.
In dieser Workout-Stunde handelt es sich um das Training der sogenannten „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po und Rücken.
Durch gezielte Kräftigungsübungen wird die Muskulatur wieder gestärkt und geformt, sowie Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit positiv beeinflusst. Dieses macht sich bei Alltagsbelastungen bemerkbar, es dient sowohl der Haltungsverbesserung und der Energieumsatz bei regelmässigem Training führt zur Vermeidung oder Reduktion von Übergewicht und begünstigt den Fettstoffwechsel positiv.
Das Training wird durch motivierenden Musik unterstützt und lädt zum Mitmachen und Spaßhaben ein.

Unsere Faszien formen, unterstützen, halten, passen sich an die Gewohnheiten des Bewegungsalltags an. Sie können eine aufrechte Körperhaltung spannungsvoll unterstützen oder aber Fehlhaltungen fixieren und damit Bewegung und Versorgung einschränken und Schmerzen auslösen. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität hält Körper und Geist gesund und macht beweglich.
In diesem Kurs wird das fasziale Netz stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht anhand von verschiedenen Bewegungsstrategien: und Techniken:

1. Synergetische Einheit stärken( Rumpfkraft)
2. Propriozeptive Kraft ( Eigenwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit schulen)
3. Geschmeidigkeit (Bewegungskompetenz erweitern und Abläufe harmonisieren)
4. Elastizität ( Katapulteffekt und Bewegungsenergie effizient nutzen)
5. Dehnfähigkeit ( Myofasziales Netz aufspannen und Körperlinien ausgleichen)
6. Lösende Techniken (Hydrationsfluss aktivieren und Bewegungseinschränkungen und Schmerzen beseitigen)
7. Regeneration ( Körperzellen vitalisieren und Erholung finden)

Die „Fit for Work“ Stunde besticht durch ihre Vielfältigkeit. Mal findet ein intensives Cardiotraining oder Krafttraining statt, aber auch Gleichgewicht und Koordination werden geschult. Wir betrachten dabei immer den ganzen Körper in seiner Funktion und unterschiedlichen Wirkungsweise. Das Programm ist abwechslungsreich und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß zu trainieren.

Diese Stunde ist ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel, wobei das Gewicht individuell an den Trainierenden und an die jeweilige Übung angepasst wird. Es werden sowohl die großen als auch die kleinen Muskelgruppen trainiert. Speziell angepasste Musik gibt dem Training die Besonderheit und motiviert zum Mitmachen und Auspowern.
In den ersten Einheiten liegt der Schwerpunkt in der technischen Ausführung der einzelnen Übungen und dem korrekten Umgang mit der Lanhantel und den jeweiligen Gewichten.

Die Rückbildung ist geschafft, das Gefühl für die Körpermitte, sprich den Beckenboden, die Bauchmuskeln, den unteren Rücken stellt sich langsam wieder ein. Nun geht es darum sich das Erarbeitete zu erhalten und weiter zu stabilisieren.
Dafür ist der Kurs „Mutti – Fit“ genau der Richtige. Das Training mit Tragetuch etc. wird auch als Beuteltraining bezeichnet. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst rundum fit und dein Baby kuschelt mit Dir und geniesst es, Deine Nähe zu spüren.
Beim „Beuteltraining“ achten wir besonders darauf Deinen Beckenboden zu stärken, auf eine korrekte Körperhaltung, besonders mit Baby und auf die Stabilisierung Deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es ein positives Körpergefühl durch eine starke Mitte, muskuläre Stabilität im Schultergürtel, wie auch in den Extremitäten zu erreichen.
Das „Beuteltraining“ beinhaltet ein motivierendes Herz-Kreislauf-Training mit Musik und schnell zu erlernenden kleinen Schrittfolgen, sowie einer Kräftigungs- und Stabilisierungseinheit, im Stand als auch auf der Matte. Der Austausch untereinander kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Spaß an der Bewegung zusammen mit deinem Baby in der Gruppe stehen ebenfalls im Vordergrund, sowie das Erreichen deiner persönlichen Ziele.

Erlernen der Nordic Walking Technik unter professioneller Anleitung.
Nordic Walking steht für ein abwechslungsreiches Outdoor-Training mit speziellen Stöcken und ist für jeden schnell und einfach zu erlernen. Ziele des Trainings sind es das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und zu verbessern, sowie die konditionellen Fähigkeiten zu steigern und natürlich Spaß an der Bewegung.

Die Pilates-Methode besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Sie bezieht sich speziell auf die tiefliegende Muskulatur wie Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Durch das Training werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Pilates ist ein ganzheitliche Training und die Erziehung zu einem positiven Körperbewusstsein.
Im Anfängerkurs findet die Einführung in die Pilates-Methode sowie die Erarbeitung der Grundübungen statt.

Der Pilates-Fortgeschrittenen-Kurs ist für alle geeignet, die schon Erfahrung mit der Pilates-Methode gemacht haben und mit den Grundübungen vertraut sind.
Der Kurs besteht aus der Erweiterung und Spezialisierung der Pre-Pilatesübungen.
Die Stundeninhalte setzen sich aus unterschiedlichen Schwerpunken zusammen, wie z.B. die Ausführung einer Pilates-Flowstunde, Training mit sogenannten Kleingeräten (Pilatesrolle, Circle, Redondoball etc.) und die Vertiefung von Atmung, Anspannung und Entspannung der tiefliegenden Muskulatur.

Nach einer Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig seinen Körper wieder zu spüren und wahrzunehmen, sowie langsam zu kräftigen und zu stabilisieren.
Bänder, Sehnen und besonders der Beckenboden mussten während der Schwangerschaft und Geburt viel Arbeit leisten, so dass dieser Bereich weich und dehnbar wurde.
Die Rückbildung zielt auf eben diese beanspruchten Regionen und stärkt mit der Pilatesmethode speziell die Körpermitte, sprich Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und bringt durch Konzentration und Entspannung ebenso Körper, Geist und Seele in Einklang. Es herrscht eine angenehme Atmosphäre und die Babys bereichern die Stunde.

In der Schwangerschaft möglichst lange fit und mobil bleiben, dass ist für viele Frauen wichtig. Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit für die Frauen, in dem sie sich und ihren Körper ganz neu erfahren. Mal belastend und mal voller Euphorie, physische und psychische Schwankungen sind da keine Seltenheit. Bewegung hilft Energie zu sammeln, die sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt und die Schwangerschaft somit positiv und mit viel Freude begleitet. Pilates ist eine wunderbare Bewegungsform, um sich in der Schwangerschaft so lange es geht beweglich und stabil zu halten und bewusst mit seinem sich verändernden Körper umzugehen. Natürlich ist es nicht mehr möglich die klassische Pilates-Methode zu erarbeiten, denn die Körpermitte ist nun für das heranwachsende Kind bestimmt. Doch die Übungen können wunderbar auf die veränderte Situation abgestimmt und dementsprechend angepasst werden. Mobilisation, Entspannung, Haltung, sowie Stärkung der Wirbelsäule und Atmung bilden einige wichtige Themen in den einzelnen Stunden. Die Frauen sollen sich wohl fühlen und sich Zeit für sich nehmen.

 

In der Schwangerschaft möglichst lange fit und mobil bleiben, dass ist für viele Frauen wichtig. Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit für die Frauen, in dem sie sich und ihren Körper ganz neu erfahren. Mal belastend und mal voller Euphorie, physische und psychische Schwankungen sind da keine Seltenheit. Bewegung hilft Energie zu sammeln, die sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt und die Schwangerschaft somit positiv und mit viel Freude begleitet. Pilates ist eine wunderbare Bewegungsform, um sich in der Schwangerschaft so lange es geht beweglich und stabil zu halten und bewusst mit seinem sich verändernden Körper umzugehen. Natürlich ist es nicht mehr möglich die klassische Pilates-Methode zu erarbeiten, denn die Körpermitte ist nun für das heranwachsende Kind bestimmt. Doch die Übungen können wunderbar auf die veränderte Situation abgestimmt und dementsprechend angepasst werden. Mobilisation, Entspannung, Haltung, sowie Stärkung der Wirbelsäule und Atmung bilden einige wichtige Themen in den einzelnen Stunden. Die Frauen sollen sich wohl fühlen und sich Zeit für sich nehmen.
In diesem Kurs am Vormittag liegt der Schwerpunkt auf der Pilatesmethode im Zusammenspiel mit einem stabilen Rücken. Du erlernst den Umgang mit kleinen Trainingsgeräten, Übungsverbindungen (Flows), sowie die Funktionsweise einzelner Muskelgruppen, sowie kleine Entspannungstechniken und Dehnungseinheiten (z.B. Wirkungsweise der Faszien).
Yoga ist ein ganzheitlicher Zustand der körperlichen und geistigen Achtsamkeit. Die bewusst ausgeführten Körperübungen des Hatha-Yoga trainieren Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Ausdauer. Atem- und Entspannungsübungen wirken beruhigend und ausgleichend. Yoga nimmt positiven Einfluss auf die Belastbarkeit und auf Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder auch nervöse Beschwerden. Der Geist kommt zur Ruhe, Anspannungen werden gelöst und neue Lebensqualität kann erfahren werden.
Yoga ist Gleichgewicht in Allem (Bhagavadgita).
Der zur Zeit größte Fitnesstrend!!!
Mitreissendes Herz-Kreislauf-Training aus lateinamerikanischen Rhythmen und leicht zu erlernenden Bewegungskombinationen.
Spaß und Bewegung stehen im Vordergrund und die überflüssigen Pfunde schmelzen nur so dahin.

Stundenplan

MTT | Raum 1

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
08.00
09.00
Raum 1
08.15
MTT
Medizinische Trainingstherapie
08.15
09.15
Raum 1
08.30
08.45
09.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
09.15
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.15
10.15
Raum 1
09.30
09.45
10.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
10.15
10.30
10.45
15.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
15.00
16.00
Raum 1
15.15
15.30
15.45
16.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
16.00
17.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
16.00
17.00
Raum 1
16.15
16.30
16.45
17.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
17.00
18.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
17.00
18.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
17.00
18.00
Raum 1
17.15
17.30
17.45
18.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
18.00
19.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
18.00
19.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
18.00
19.00
Raum 1
18.15
18.30
18.45
19.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
19.00
20.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
19.00
20.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
19.00
20.00
Raum 1
19.15
19.30
19.45
20.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
20.00
21.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
20.00
21.00
Raum 1
20.15
20.30
20.45

Montag

  • 08.15 – 09.15
  • 09.15 – 10.15
  • 16.00 – 17.00
  • 17.00 – 18.00
  • 18.00 – 19.00
  • 19.00 – 20.00
  • 20.00 – 21.00

Dienstag

  • 09.00 – 10.00
  • 10.00 – 11.00
  • 16.00 – 17.00
  • 17.00 – 18.00
  • 19.00 – 20.00

Mittwoch

  • 09.00 – 10.00
  • 10.00 – 11.00
  • 15.00 – 16.00
  • 18.00 – 19.00
  • 19.00 – 20.00

Donnerstag

  • 09.00 – 10.00
  • 10.00 – 11.00
  • 17.00 – 18.00
  • 20.00 – 21.00

Freitag

  • 08.00 – 09.00
  • 09.00 – 10.00
  • 18.00 – 19.00

Samstag

  • 10.00 – 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
08.00
09.00
Raum 1
08.15
MTT
Medizinische Trainingstherapie
08.15
09.15
Raum 1
08.30
08.45
09.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.00
10.00
Raum 1
09.15
MTT
Medizinische Trainingstherapie
09.15
10.15
Raum 1
09.30
09.45
10.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
10.00
11.00
Raum 1
10.15
10.30
10.45
15.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
15.00
16.00
Raum 1
15.15
15.30
15.45
16.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
16.00
17.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
16.00
17.00
Raum 1
16.15
16.30
16.45
17.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
17.00
18.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
17.00
18.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
17.00
18.00
Raum 1
17.15
17.30
17.45
18.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
18.00
19.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
18.00
19.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
18.00
19.00
Raum 1
18.15
18.30
18.45
19.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
19.00
20.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
19.00
20.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
19.00
20.00
Raum 1
19.15
19.30
19.45
20.00
MTT
Medizinische Trainingstherapie
20.00
21.00
Raum 1
MTT
Medizinische Trainingstherapie
20.00
21.00
Raum 1
20.15
20.30
20.45

Montag

  • 08.15 – 09.15
  • 09.15 – 10.15
  • 16.00 – 17.00
  • 17.00 – 18.00
  • 18.00 – 19.00
  • 19.00 – 20.00
  • 20.00 – 21.00

Dienstag

  • 09.00 – 10.00
  • 10.00 – 11.00
  • 16.00 – 17.00
  • 17.00 – 18.00
  • 19.00 – 20.00

Mittwoch

  • 09.00 – 10.00
  • 10.00 – 11.00
  • 15.00 – 16.00
  • 18.00 – 19.00
  • 19.00 – 20.00

Donnerstag

  • 09.00 – 10.00
  • 10.00 – 11.00
  • 17.00 – 18.00
  • 20.00 – 21.00

Freitag

  • 08.00 – 09.00
  • 09.00 – 10.00
  • 18.00 – 19.00

Samstag

  • 10.00 – 11.00
No events available!

Kurse | Raum 2

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08.00
PIRÜ
Pilates / Rückenfit
08.00
09.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
08.00
09.00
Raum 2
08.15
08.30
08.45
09.30
Rück
Pilates in der Rückbildung
09.30
10.45
Raum 2
09.45
10.00
10.15
MUFI
Mutti-Fit (Beuteltraining)
10.15
11.15
Raum 2
10.30
10.45
11.00
16.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
16.00
17.00
Raum 2
16.15
16.30
16.45
17.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
17.00
18.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
17.00
18.00
Raum 2
17.15
17.30
17.45
18.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
18.00
19.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
18.00
19.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
18.00
19.00
Raum 2
18.15
18.30
18.45
19.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
19.00
20.00
Raum 2
ZUM
ZUMBA
19.00
20.00
Raum 2
FIWO
Fit for Work
19.00
20.00
Raum 2
19.15
19.30
19.45
20.00
PnRü
Pilates nach der Rückbildung
20.00
21.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
20.00
21.00
Raum 2
HIL
Hot Iron (Langhanteltraining)
20.00
21.00
Raum 2
20.15
20.30
20.45

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

No events available!
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.00
FIWO
Fit for Work
19.00
20.00
Raum 2
19.15
19.30
19.45

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
20.00
HIL
Hot Iron (Langhanteltraining)
20.00
21.00
Raum 2
20.15
20.30
20.45

Mittwoch

  • 20.00 – 21.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10.15
MUFI
Mutti-Fit (Beuteltraining)
10.15
11.15
Raum 2
10.30
10.45
11.00

Donnerstag

No events available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
08.00
09.00
Raum 2
08.15
08.30
08.45
16.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
16.00
17.00
Raum 2
16.15
16.30
16.45
17.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
17.00
18.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
17.00
18.00
Raum 2
17.15
17.30
17.45
18.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
18.00
19.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
18.00
19.00
Raum 2
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
18.00
19.00
Raum 2
18.15
18.30
18.45
19.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
19.00
20.00
Raum 2
19.15
19.30
19.45
20.00
PIL-F
Pilates Fortgeschrittene
20.00
21.00
Raum 2
20.15
20.30
20.45

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

No events available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08.00
PIRÜ
Pilates / Rückenfit
08.00
09.00
Raum 2
08.15
08.30
08.45

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
20.00
PnRü
Pilates nach der Rückbildung
20.00
21.00
Raum 2
20.15
20.30
20.45

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.30
Rück
Pilates in der Rückbildung
09.30
10.45
Raum 2
09.45
10.00
10.15
10.30

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.00
ZUM
ZUMBA
19.00
20.00
Raum 2
19.15
19.30
19.45

Mittwoch

  • 19.00 – 20.00
No events available!

PhysioTeam Rotenburg

Inh. Christoph Göx

Harburger Straße 71
27356 Rotenburg (Wümme)

Telefon:  04261 – 8 400 388
E-Mail:    info@physioteam-rotenburg.de

Telefonische Sprechzeiten:
Montag bis Freitag:  8:00 – 12:00 Uhr und 14:00 – 18:00 Uhr

24h Telefon mit Anrufbeantworter:  04261 – 8 400 377